เบาหวาน–ความดัน ไม่ได้หายด้วยย

เบาหวาน–ความดัน ไม่ได้หายด้วยยาอย่างเดียว ????
“การออกกำลังกาย” คือยาสำคัญอีกขนาน ????

แค่ขยับร่างกายแบบแอโรบิกให้ได้รวมอย่างน้อยสัปดาห์ละ ๑๕๐ นาที
และเสริมฝึกกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ ๒–๓ วัน
ช่วยควบคุมน้ำตาล ความดัน และลดความเสี่ยงโรคแทรกซ้อนในระยะยาวได้มากขึ้น

เริ่มทีละนิด เดินช้า ๆ ยืดเหยียดเบา ๆ ทำได้ทุกวัย ดูแลตัวเองได้ทุกวันค่ะ ????

----------------------------------------
เทศบาลตำบลธัญบุรี
☎️ ๐๒-๕๗๗-๔๕๒๕ (ในวันและเวลาราชการ)
???? thanyaburi.go.th
.
#ออกกำลังกายคุมเบาหวานและความดัน #ขยับวันละนิดชีวิตแข็งแรง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #เบาหวานควบคุมได้ #ความดันโลหิตสูงป้องกันได้ #เทศบาลตำบลธัญบุรี