หวานน้อย ห่างไกลโรค

หวานน้อย ห่างไกลโรค ????
รู้ไหมว่า “ความหวานเกินพอดี” เสี่ยงทั้งโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ-หลอดเลือด
เป้าหมายง่าย ๆ คือ ไม่เกินวันละ ๖ ช้อนชา

ลองสังเกตดูนะคะ
- นมเปรี้ยวขวดหนึ่ง = ประมาณ ๑๖ ช้อนชา
- ชาเขียวขวดหนึ่ง = ประมาณ ๑๔ ช้อนชา
- ชานมไข่มุกแก้วนึง = ประมาณ ๑๑ ช้อนชา

ปรับพฤติกรรมวันนี้ให้ Healthy ขึ้นทีละนิด
- ขอหวานน้อยไว้ก่อน
- อ่านฉลากโภชนาการเช็กน้ำตาลทุกครั้ง
- เลือกผลไม้หวานน้อย แทนขนมหวานจัด
- มองหาสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” เวลาเลือกซื้อผลิตภัณฑ์

ลดหวานลงนิด แต่ได้สุขภาพดีเพิ่มขึ้นอีกเยอะค่ะ ????????

----------------------------------------
เทศบาลตำบลธัญบุรี
☎️ ๐๒-๕๗๗-๔๕๒๕ (ในวันและเวลาราชการ)
???? thanyaburi.go.th
.
#ลดหวานลดNCDs #หวานน้อยอร่อยได้ #เช็กน้ำตาลก่อนกิน #ทางเลือกสุขภาพ #ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #เทศบาลตำบลธัญบุรี