นอนดี สุขภาพดีได้ทุกวัย โดยเฉพ

นอนดี สุขภาพดีได้ทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ????

เทศบาลตำบลธัญบุรีชวนลูกหลานดูแลคุณพ่อคุณแม่วัยเกษียณ
ให้ “นอนหลับคุณภาพ” ด้วยหลัก ๑๐ ประการง่าย ๆ
เช่น เข้านอน-ตื่นนอนให้ตรงเวลา รับแสงแดดเช้า งดหลับกลางวันนาน ๆ
เลี่ยงอาหารหนัก แอลกอฮอล์ บุหรี่ก่อนนอน และจัดห้องนอนให้สงบสบาย

ผู้สูงอายุควรนอนเฉลี่ยวันละ ๗–๘ ชั่วโมง
หลับเต็มอิ่ม หลับอย่างปลอดภัย ห่างไกลโรคเรื้อรังค่ะ ????
----------------------------------------
เทศบาลตำบลธัญบุรี
☎️ ๐๒-๕๗๗-๔๕๒๕ (ในวันและเวลาราชการ)
???? thanyaburi.go.th
.
#สุขภาพผู้สูงอายุ #นอนหลับให้พอ #สุขอนามัยการนอน #ดูแลผู้สูงอายุ #ครอบครัวอบอุ่น #เทศบาลตำบลธัญบุรี #กองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อม #ธัญบุรีเมืองน่าอยู่