การป้องกันภาวะสมองเสื่อม เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้
???? การป้องกันภาวะสมองเสื่อม เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้
ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ใช่เรื่องของวัยอย่างเดียว
แต่เราช่วยลดความเสี่ยงได้ง่าย ๆ ด้วยการ
- ควบคุมน้ำตาล ความดัน และไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- เลือกกินอาหารบำรุงสมอง เช่น ปลา ไข่ ถั่ว ผักผลไม้ นม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ ๕ วัน
- ชวนคุณตาคุณยายพูดคุย พบปะผู้คน และเล่นเกมบริหารสมองเป็นประจำ
- ตรวจสุขภาพประจำปี และดูแลโรคประจำตัวไม่ให้ขาดยา
ดูแลสมองวันนี้ เพื่อให้ผู้สูงอายุที่เรารัก ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไปนาน ๆ ????
----------------------------------------
เทศบาลตำบลธัญบุรี
☎️ ๐๒-๕๗๗-๔๕๒๕ (ในวันและเวลาราชการ)
???? thanyaburi.go.th
.
#ป้องกันสมองเสื่อม #ดูแลผู้สูงอายุ #สุขภาพผู้สูงอายุ #สมองดีมีความสุข #กองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อม #เทศบาลตำบลธัญบุรี #ธัญบุรีเมืองน่าอยู่ #สูงวัยใจแข็งแรง
